Nakita.id - Apakah Moms saat ini sedang mencari cara untuk menghilangkan lemak perut?
Untuk mendapatkan perut yang rata kini bisa dengan mudah terwujud.
Moms bisa mencoba beberapa langkah berikut ini yang dapat mengurangi lemak perut. Apa saja?
1. Aktif setiap hari
Berolahraga tidak hanya membakar kalori, tetapi juga dapat membantu mempertahankan massa otot seiring bertambahnya usia.
Massa otot membantu menjaga metabolisme tetap stabil.
Langkah terbaik adalah mendapatkan kombinasi latihan kardiovaskular dan latihan ketahanan (menahan beban).
Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan aktivitas fisik intensitas sedang hingga berat (atau kombinasi) minimal 150-300 menit setiap minggu.