3. Minum terlalu banyak alkohol
Seperti karbohidrat, alkohol dapat membuat kita mengantuk.
Namun, bagi sebagian orang, alkohol justru dapat menekan tidur yang berkontribusi pada gangguan siklus tidur alami dan menyebabkan kurang tidur.
4.Minum kafein
Kafein adalah stimulan dan memberi energi dan fokus.
Jika minum kafein terlalu sore, nantinya akan mencegah Moms tertidur.
Maka dari itu, sebaiknya Moms tidak mengonsumsi kafein setelah jam 12 siang dan mungkin mempertimbangkan untuk beralih ke air atau kopi tanpa kafein.
Nah, itu dia beberapa kebiasaan makan yang harus Moms hindari agar mendapatkan tidur yang lebih baik.