Nakita.id - Ciri-ciri hamil sehat bisa diketahui dari gejala yang Moms rasakan selama masa kehamilan berlangsung.
Ciri hamil memang beragam untuk setiap perempuan, tapi beberapa tanda ini menunjukkan kalau Moms menjalani kehamilan sehat.
Kesehatan dan perkembangan janin memang harus diperhatikan dengan seksama.
Baca Juga: Moms Hamil Wajib Tahu, Ini Ciri-ciri Hamil dengan Kondisi Malnutrisi
Seiring dengan adanya perubahan hormon kehamilan, Moms mungkin akan merasakan beberapa gejala ini.
Nah, kabar baiknya perubahan fisik dan kebiasaan aneh seperti ini justru menjadi tanda baik.
Melansir dari Parents, sejumlah momen kehamilan ini ternyata menjadi ciri-ciri hamil sehat. Apa saja?
1. Morning sickness
Banyak perempuan hamil mengalami morning sickness di awal kehamilan atau trimester pertama.
Meskipun terlihat menyakitkan dan tidak sehat, tetapi beberapa penelitian menunjukan bahwa wanita yang mengalami morning sickness memiliki anak dengan IQ yang lebih tinggi.
Untuk menghindari dan mengobati morning sickness, ada beberapa hal yang dapat dilakukan:
- Makan makanan yang kaya protein karena bisa meringankan mual dan muntah.
- Makanan atau minuman yang mengandung jahe yang terbukti secara klinis mengurangi morning sickness dan aman bagi ibu dan bayi.
- Pastikan mengonsumsi Vitamin B6 harian. Vitamin terbukti secara klinis untuk mengurangi mual yang terkait dengan morning sickness.
- Tetap terhidrasi selama kehamilan dapat mencegah risiko morning sickness.
- Jangan langsung bangun dari tempat tidur di pagi hari.
2. Lemah lesu dan hilang energi
Menjadi lemah, letih, lesu serta kehilangan energi ketika hamil sering membuat Moms khawatir.
Apalagi kondisi ini sering terjadi ketika usia kandungan masih muda.
Perlu diingat, selama kehamilan tubuh menghasilkan hormon-hormon baru untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
Perubahan hormon juga dapat menimbulkan stress dan emosi selama kehamilan.
Hal itu lah yang membuat tubuh kehilangan energi dan merasa lelah letih sepanjang hari.
Baca Juga: Ciri-ciri Hamil Keluar Bercak Darah Saat Awal Kehamilan, Apakah Moms Perlu Khawatir?
3. Sembelit
Sulit buang air besar atau konstipasi (sembelit) merupakan salah satu permasalahan umum yang terjadi selama kehamilan.
Kondisi ini terjadi karena perubahan hormon selama kehamilan yang memerngaruhi kerja organ, termasuk fungsi perncernaan yang cenderung melambat.
Sembelit terjadi ketika usus memecah nutrisi dari makanan yang dicerna sekecil apapun untuk kebutuhan perkembangan janin.
Selain itu, tubuh juga menyerap lebih banyak air sehingga feses yang dihasilkan lebih kering.