Beda dengan air kelapa hijau untuk asam lambung, mencerna susu sapi yang mengandung banyak lemak memang tak mudah dilakukan beberapa orang.
Tapi siapa sangka, susu sapi berlemak dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala refluks.
Maka dari itu, penderita GERD perlu cermat memilih jenis susu sapi. Pilihlah susu sapi yang rendah lemak atau susu skim.
2. Susu nabati
Jika tidak toleran terhadap laktosa atau justru berisiko mengalami peningkatan gejala GERD dari produk susu hewani, Moms bisa mengganti dengan susu nabati.
Susu nabati di antaranya susu kedelai, susu almond, susu flak, dan santan.
Kandungan susu di atas memiliki sedikit lemak dan komposisi basa yang mampu menetralkan asam lambung.
3. Putih telur
Putih telur adalah pilihan yang baik bagi penderita GERD.
Bagi pengidap GERD, kurangi konsumsi kuning telur yang tinggi lemak karena dapat memicu gejala refluks.
4. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami.
Jahe juga merupakan pereda alami untuk sakit maag dan masalah pencernaan lainnya.