Nakita.id - Yoga merupakan salah satu kegiatan meditasi yang biasa dilakukan Moms dan Dads agar fisik dan psikis tetap sehat.
Tapi tidak ada salahnya jika Moms dan Dads juga ajak Si Kecil yoga.
Hal ini juga bisa jadi #FamilyQuality yang menyenangkan sekaligus memberikan manfaat bagi satu keluarga.
Dengan menyisihkan waktu beberapa jam setiap satu minggu sekali untuk berlatih yoga akan bagus untuk tumbuh kembang Si Kecil.
Tak hanya Si Kecil, Moms dan Dads juga akan merasakan dampaknya.
Yang perlu dipersiapkan dalam berlatih yoga bersama anggota keluarga adalah waktu saja.
Karena yoga adalah kegiatan berlatih yang membutuhkan waktu beberapa jam.
Lalu apa manfaat yoga untuk anak dan orangtua?
Dilansir dari We Have Kids, inilah 3 manfaat berlatih yoga seminggu sekali:
1. Membangun kepercayaan diri
Saat sebuah keluarga mulai menginjak matras untuk latihan yoga, tubuh pasti merasakan perubahan.
Latihan yoga sendiri mengajarkan kita untuk menerima tubuh apa adanya.
Dan saat semua mulai menerima keadaan tubuh apa adanya, kita bisa menghargai setiap anggota tubuh yang kita punya.
Pelajaran ini sangat bagus bagi Si Kecil, agar saat dewasa nanti anak Moms tak jadi seorang yang selalu insecure atau tak menerima anggota tubuhnya sendiri.
Anak akan lebih percaya diri menghadapi hari-harinya yang jauh dari kata sempurna.
Untuk Moms dan Dads juga bagus. Ini akan mengurangi insecure Moms dan Dads setelah menikah.
Belum lagi Moms dan Dads sering mengalami mom shamming atau dad shamming setelah menikah.
Kembali membangun percaya diri dengan berlatih yoga adalah pilihan yang pas bagi semua anggota keluarga.
2. Menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus
Banyaknya pekerjaan atau tugas sekolah membuat kita gampang lelah. Lelah ini membuat pikiran kita sulit fokus.
Jika setiap anggota keluarga selalu rutin berlatih yoga sudah bisa dipastikan kalian akan mendapatkan ketenangan dan tak pernah hilang fokus.
Dan hal ini sangat bagus untuk anak.
Seorang anak yang sudah rutin melakukan yoga dipastikan akan lebih cerdas dari teman-temannya dan bisa mengontrol emosinya.
Sama halnya dengan anak, orangtua juga bisa mengontrol emosi mereka.
Benar-benar bermanfaat bagi semua.
3. Mengurangi stres
Selain meningkatkan fokus, berlatih yoga juga bisa mengurangi stres.
Sudah bukan lagi hal baru, stres akibat banyak menerima tekanan pekerjaan ataupun mata pelajaran adalah wajar.
Dan yoga adalah obat paling manjur.
Jadi bagaimana Moms, yakin masih tak mau mengajak Dads dan anak untuk berlatih yoga?
Selain mendapatkan manfaatnya, #FamilyQuality dengan berlatih yoga bisa menghemat biaya. Dan tentunya berlatih yoga di rumah saja membuat suasana hati aman dan tentram.
Bagaimanapun juga, di tengah pandemi seperti sekarang ini Moms dan Dads harus selalu berad di rumah jika tak ada keperluan mendesak untuk keluar rumah.