Nakita.id - Tidak bisa dipungkiri kalau banyak perempuan takut dengan munculnya tanda penuaan dini.
Meski keriput dan uban tidak bisa dibendung seiring dengan bertambahnya usia, tapi menjaga penampilan tetap jadi hal penting.
Ya, Moms pasti ingin tampil awet muda meski usia sudah melebihi kepala empat.
Oleh karena itu, Moms wajib menjaga diri dengan menerapkan kebiasaan baik.
Salah satunya dengan melakukan hal-hal ini sebelum tidur.
Menurut ahli, melakukan sejumlah kegiatan ini di malam hari bisa membuat kulit dan wajah tampak 10 tahun lebih muda.
Penasaran?
1. Minum air putih sebelum tidur
Fungsi air pada kulit adalah sebagai pelindung
Artinya, Moms perlu mencegah terjadinya kekurangan cairan agar kulit tetap sehat.
Kenneth Ellner, M.D., seorang dermatologist di Atlanta mengungkapkan cukup air dapat menghapus kerutan atau garis halus sebagai tanda dari penuaan dini.
Asupan air yang cukup juga dapat menjaga kelembapan kulit sehingga Moms tak perlu takut kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari hingga polusi.
Yuk mulai kebiasaan rajin minum air putih agar kulit juga tetap terhidrasi.
2. Rajin membersihkan wajah
Malam hari ternyata menjadi hal penting untuk wajah.
Menurut penelitian yang salah satunya dilakukan di University of California, sel kulit baru tumbuh lebih cepat saat kita tidur.
Pada malam hari, sel kulit wajah yang mengalami kerusakan akibat polusi dan matahari akan mengalami regenerasi. Untuk itu, kulit perlu dibersihkan sebelum tidur.
Ahli dermatologi, Dr. Doris Day, yang ikut dalam penelitian itu memaparkan hasil survei, bahwa kebanyakan orang tidak membersihkan muka dengan benar.
"Salah satu caranya adalah menggunakan air dengan suhu hangat untuk membersihkan kotoran dan minyak. Memilih pembersih yang memang cocok juga berpengaruh," ujarnya.
3. Pijat wajah dengan es batu
Ingin mendapatkan kulit wajah yang halus?
Yuk lakukan perawatan dengan es batu setiap malam atau sebelum tidur.
Cuci muka seperti biasa kemudian isi kantung plastik dengan es batu.
Pijat lembut dengan kantung es di sekitar wajah dan leher selama tiga menit.
Cara di atas bisa mencegah keriput dan meningkatkan kualitas tidur.
4. Pastikan tidur cukup
Tidur merupakan makanan alami bagi kulit. Jika tidak mendapatkan tidur cukup, maka kulit juga tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.
Rebecca S. Robins, MD, Ph.D., peneliti di Cornell University mengungkapkan tubuh bekerja untuk mengangkat sel mati pada saat kita tidur.
Dengan tidur cukup, kulit akan segar dan lebih bersinar.