Banyak yang belum tahu bahwa zat besi adalah komponen penting dalam pembentukan sel darah.
Dilansir dari UCSF Health, zat besi paling banyak ditemukan di sel darah merah atau yang sering disebut dengan hemoglobin.
Hemoglobin inilah yang berfungsi untuk mengantarkan oksigen dari darah ke berbagai organ dan jaringan di dalam tubuh.
Wanita yang mengalami menstruasi kehilangan sel darah merah setiap harinya.
Dengan kehilangan sel darah merah melalui menstruasi, ia juga kehilangan asupan zat besi dalam tubuh.
Menurut Better Health, wanita yang sedang mengalami menstruasi paling tidak kehilangan 1 miligram zat besi setiap harinya dari darah yang keluar.
Kurangnya sel darah merah dalam tubuh ini bisa dilihat dari warna darah yang keluar dari vagina.
Itulah sebabnya apabila darah berwarna merah muda artinya kurang asupan zat besi.
Baca Juga: Dijamin Bisa Percepat Proses Penyembuhan, Berikut Makanan Untuk Penderita Covid Isolasi Mandiri
Dilansir dari Mayo Clinic, berikut adalah gejala lain orang yang mengalami anemia:
1. Sering kelelahan
2. Detak jantung tak teratur
3. Sering merasa pusing
4. Kulit pucat
Menambahkan asupan zat besi sangat disarankan bagi wanita karena setiap bulannya mengalami menstruasi.
Terutama, bagi wanita yang kerap mengalami menstruasi yang berlebihan.