1. Makan lebih banyak sayuran, sepanjang waktu.
Menurut Jaclyn, makan banyak buah dan sayuran bisa membantu menurunkan berat badan, Moms.
2. Bangun sarapan yang lebih baik
Sarapan terbaik dan terhangat adalah sarapan yang akan membuat Moms kenyang, membuat puas, dan mencegah keinginan ngemil di kemudian hari.
Sebaiknya penuhi 400 dan 500 kalori untuk makan pagi, dan pastikan Moms memasukkan sumber protein tanpa lemak ditambah lemak yang mengisi (misalnya, telur, yogurt Yunani tanpa pemanis , kacang-kacangan, atau mentega kacang) dan serat (sayuran, buah , atau 100% biji-bijian).
Memulai hari dengan campuran nutrisi penstabil gula darah akan membantu menurunkan berat badan.
3. Lewati minuman manis
Minum jus atau minuman kopi karamel tidak memuaskan seperti makan semangkuk tumis sayuran dan protein.