4. Mempercepat penyembuhan nyeri otot
Berolahraga secara tiba-tiba atau banyak melakukan gerakan yang salah kerap membuat kita mengalami nyeri otot.
Di sinilah salah satu manfaat mandi air dingin yang perlu Moms ketahui.
Sebuah penelitian dalam The New England Journal of Medicine pada 2009 mengugkapkan mandi air dingin selama 20 menit efektif mengurangi nyeri otot selama empat hari setelahnya.
5. Menurunkan berat badan
Penelitian seputar hubungan mandi air dingin dan berat badan sudah dilakukan berpuluh tahun yang lalu.
Salah satu studi yang cukup terkenal diterbitkan pada 1985 dalam Journal of Applied Psychology.
Dalam penelitian ini, para peneliti juga melihat hubungan pembakaran kalori dan lemak pada pria dengan kegiatan mandi air dingin.
Mereka menemukan bahwa air dingin membuat karbohidrat berubah menjadi energi agar membuat tubuh tetap hangat.