Nakita.id - Tidak main-main, ternyata minum air kelapa punya banyak manfaat, Moms.
Air kelapa dikemas dengan nutrisi penting seperti potasium, mangan, Vitamin C, kalsium, dan serat makanan yang menjadikannya minuman yang sangat sehat dan menyegarkan.
Dikabarkan, rutin minum air kelapa muda membantu untuk menurunkan tekanan darah hingga menyehatkan kulit.
Lalu benarkah minum air kelapa muda saat perut kosong itu baik?
Melansir dari NDTV Food, berikut waktu yang tepat untuk minum air kelapa muda.
Minumlah di pagi hari saat perut kosong
Minum air kelapa muda di pagi hari saat perut kosong dapat membantu dalam banyak hal.
Air kelapa mengandung asam laurat, yang membantu meningkatkan kekebalan, memulai metabolisme, dan memfasilitasi penurunan berat badan.
Wanita hamil sering kali dianjurkan minum air kelapa muda untuk melawan dehidrasi dan sembelit.
Ini juga membantu meredakan mual di pagi hari dan mulas, yang merupakan gejala umum kehamilan.
Sebelum atau sesudah berolahraga
Seperti yang dibagikan sebelumnya, air kelapa muda adalah minuman olahraga alami yang membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan energi sebelum berolahraga.
Sedangkan, setelah berolahraga, air kelapa membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang selama sesi intens.
Minum air kelapa muda membantu melawan kelelahan dan merupakan salah satu minuman penambah energi terbaik.
Sebelum dan sesudah makan
Minum segelas air kelapa muda yang menyegarkan sebelum makan, membuat kenyang dan dengan demikian, mencegah makan berlebihan.
Air kelapa muda rendah kalori dan enak di perut. Minum air kelapa juga melancarkan pencernaan.
Ini membantu pencernaan cepat dan mencegah kembung setelah makan.
Konsumsi air kelapa secara teratur juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan dengan demikian, tekanan darah terkendali dan meningkatkan fungsi pencernaan.
Sebelum tidur
Air kelapa muda juga baik dikonsumsi sebelum tidur, Moms.
Aroma kelapa yang manis dan menyenangkan diketahui memiliki efek psikologis yang membantu mengurangi kecemasan dan memperlambat detak jantung.
Minumlah air kelapa sebelum tidur untuk melawan stres dan menenangkan pikiran.
Selain itu, minum air kelapa sebelum tidur dapat membantu membuang semua racun dan membersihkan saluran kemih, sehingga mencegah infeksi dan masalah ginjal.