Nakita.id - Wortel merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang disukai banyak orang.
Pasalnya, umbi satu ini memiliki rasa yang cukup manis dan mengandung banyak air.
Wortel juga memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Salah satu manfaat populer dari wortel adalah baik untuk kesehatan mata dan juga kulit.
Wortel dapat dikatakan baik untuk mata dan kulit karena memiliki kandungan vitamin C di dalamnya.
Selain itu, wortel juga baik untuk sistem pencernaan Moms.
Di tengah pandemi Covid-19 saat ini, wortel juga dianggap sebagai umbi yang baik untuk dikonsumsi karena mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ada banyak cara untuk menikmati wortel, mulai dari dijus, diolah menjadi sup, capcay, direbus, atau dimakan sebagai lalapan.
Kebanyakan orang mungkin akan mengonsumsi wortel saat pagi atau pun siang hari.
Padahal, rutin makan satu wortel rebus sebelum tidur sangat dianjurkan dan juga bisa buat tubuh mengalami manfaat luar biasa, Moms.
Rutin makan satu wortel rebus sebelum tidur ternyata bisa bantu atasi masalah tidur.
Kebanyakan orang sering kali mengalami kesulitan ketika harus tidur malam.
Bahkan,meski berhasil untuk tidur pun, Moms sering kali merasa kurang nyenyak dan menyebabkan kualitas tidur terganggu.
Apabila kualitas tidur terus terganggu, hal itu pun berpotensi mendatangkan masalah kesehatan yang lain.
Nah, untuk mengatasi hal tersebut, Moms bisa rutin makan satu wortel rebus sebelum tidur.
Melansir dari Tribunnews.com, dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa wortel mengandung karoten sehingga bisa membuat tidur lebih baik.
Baca Juga: Tidak Hanya Wortel Saja, Berikut Ini Beberapa Bahan Alami yang Bisa Menjadi Obat Pilek Anak 1 Tahun
Wortel juga mengandung beberapa nutrisi pendukung agar lebih mudah tidur. Di antaranya, yakni potasium, vitamin B6, vitamin A, dan biotin. Dengan begitu, bisa disimpulkan memakan wortel sebelum tidur adalah langkah yang baik.