Nakita.id - Selain rasanya yang enak, alpukat ternyata punya segudang manfaat untuk ibu hamil dan janin, lo.
Buah yang memiliki nama latin Persea americana ini mengandung asam folat yang baik untuk perkembangan janin.
Dengan rasanya yang gurih seperti mentega, Moms bisa mengonsumsinya langsung atau dibuat jus.
Melansir dari Momjunction via Kompas.com, berikut manfaat alpukat untuk ibu hamil dan janin.
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Alpukat Punya Banyak Manfaat untuk Moms yang Sedang Diet
1. Meningkatkan perkembangan otak janin
Satu buah alpukat mengandung 22mg kolin yang diperlukan untuk perkembangan otak dan saraf janin.
2. Mencegah cacat syaraf pada janin
Asam folat dalam buah alpukat dapat mencegah terjadinya cacat syaraf pada janin.
Oleh karena itu, janin membutuhkan asam folat yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan organ tubuhnya.
Ibu hamil dapat menyantap alpukat sebanyak setengah cangkir, yang dalam setiap irisannya mengandung 59 mcg asam folat.