Hanya dengan menyempatkan jalan kaki sekitar 30-45 menit secara rutin setiap hari, dalam seminggu Moms akan merasa perut mengalami penyusutan ukuran.
Mengutip dari Livestrong, dalam penelitian yang dilakukan Harvard Health Publishing, berbagai jenis olahraga pada dasarnya mampu membakar kalori dan meluruhkan lemak.
Salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah jalan kaki.
Dengan jalan kaki cepat selama kurang lebih 30-45 menit per hari, Moms bisa mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan bonusnya mendapatkan perut ramping.
Tapi, ada cara yang tepat agar jalan kaki yang Moms lakukan benar-benar menurunkan berat badan dan mengecilkan lingkar perut.
1. Jalan kaki setelah makan besar
Mengutip dari Eat This Not That, jalan kaki yang paling ampuh untuk menurunkan berat badan adalah dilakukan setelah makan besar.
Efeknya akan lebih terasa, bahkan meskipun kita hanya melakukan jalan kaki selama 10-30 menit saja.
Menurut pelatih kebugaran selebriti, Joey Thurman, CES, CPT, FNS, jalan kaki setelah makan membantu proses penyerapan nutrisi, menurunkan respons insulin, dan membantu mendistribusikan kalori seperti bahan bakar, bukan lemak.
2. Selingi dengan bodyweight training