Nakita.id - Melakukan kebiasaan sehat bagi pemula memang terasa berat.
Salah satunya kebiasaan olahraga ringan atau jalan kaki.
Jika baru memulai, Moms pasti merasakan berat dan bahkan tak mampu mencapai target.
Tapi siapa sangka jika dilakukan secara rutin akan mendapat hasil yang maksimal.
Hal ini juga biasanya dialami bagi pemula yang jalan kaki 7.000 per hari.
Baca Juga: Rutin Jalan Kaki Setiap Pagi, Tubuh akan Rasakan Hal Menakjubkan Ini
Meski membayangkan ribuan langkah yang akan dilakukan terasa berat, tapi manfaatnya tak main-main lho, Moms.
Belum lama ini, sebuah penelitian mantap mengatakan bahwa jalan kaki 7.000 langkah per hari mampu menurunkan risiko kematian dalam 11 tahun ke depan, terlepas dari apa penyebabnya.
Angka penurunan ini pun sangat signifikan. Sekitar 50 hingga 70 persen.
Baik langkah cepat atau lambat, penelitian tetap yakin bahwa kebiasaan melakukan jalan kaki 7.000 langkah per hari sangat memengaruhi panjangnya usia.