Selain karena masalah sosial media, ternyata pandemi juga memengaruhi pola makan seseorang.
Selama pandemi ini mulai bermunculan istilah stress eating.
Stress eating digunakan untuk perilaku konsumsi makanan sebagai respon dari stress.
Tekanan finansial dan ketidakpastian tentang kesehatan menjadi salah satu alasan dari stress eating.
Akibatnya, pola makan seseorang bisa terganggu.
Moms, menanggulangi stress di masa pandemi ini memang harus dilakukan.
Pertama, membatasi penggunaan sosial media terlebih dahulu tidak ada salahnya, lo, Moms.
Apalagi jika sosial media sudah mulai mengganggu cara kita untuk berkoneksi dengan orang lain.
Misalnya, kita hanya menggunakan sosial media untuk kebutuhan pekerjaan saja, seterusnya kita matikan.
Kedua, atur pola makan dengan baik dengan mengatur jadwal makan dan menerapkan mindful eating.
Mindful eating bukan pada rasa makanan yang kita konsumsi enak atau tidak.
Melainkan lebih pada menjaga kesadaran penuh pada saat mengonsumsi makanan.
Atur makanan untuk 3 kali dalam sehari dengan menu sehat.
Menjaga kesehatan mental di masa pandemi, ternyata bisa dimulai dari kebiasaan bersosial media dan pola makan.
Selamat hari kesehatan mental sedunia untuk kita semua yang sedang berusaha untuk bertahan di tengah pandemi Covid-19 ini.