2. Ubi jalar sarat dengan serat, terutama saat disajikan dengan kulitnya.
Serat makanan cenderung menyerap air, membuat Moms merasa lebih kenyang, lebih lanjut membantu untuk tetap berpegang pada diet kalori terbatas.
Kentang biasa memiliki kandungan serat yang rendah, membuatnya kurang sehat dibandingkan kentang lainnya.
3. Ubi jalar diketahui dapat mengurangi nafsu makan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menemukan bahwa ubi jalar memiliki kemampuan untuk mengecilkan sel-sel lemak.
4. Ubi jalar kaya akan nutrisi penting, yang dapat membantu tetap sehat saat menurunkan berat badan.
5. Mereka dianggap sebagai makanan rendah glikemik yang tidak menyebabkan lonjakan instan kadar gula darah, lebih lanjut membantu menjaga berat badan secara efisien.