Tak Perlu Panik, Sakit Kepala sebagai Ciri-ciri Hamil Ternyata Tidak Berbahaya dan Bisa Diatasi, Begini Cara Meredakannya Tanpa Obat

Nakita.id – Ciri-ciri hamil seperti sakit kepala sering dialami banyak calon ibu, berikut ini cara mengatasinya.

Selain morning sickness seperti mual dan muntah, Moms juga akan mengalami ciri-ciri lain ketika mengandung.

Salah satunya adalah sakit kepala.

Meski terlihat mengkhawatirkan, sakit kepala saat hamil sebenarnya umum dialami ibu hamil.

Baca Juga: Perhatikan Begini Ciri-ciri Hamil Akan Segera Melahirkan, Ternyata Moms Bisa Merasakan Hal Ini

Bahkan, menurut sebuah penelitian, sekitar 39 persen ibu hamil maupun melahirkan ternyata memang akan mengalami sakit kepala.

Apabila Moms mengalami kondisi ini, tenang saja.

Pasalnya, sakit kepala tersebut ternyata bisa dicegah maupun diatasi, kok.

Seperti apa ya caranya?

Melansir dari Healthline, sakit kepala sebagai ciri-ciri hamil dapat disebabkan oleh banyak faktor.

Apabila mengalami sakit kepala primer, biasanya disebabkan oleh ketegangan, migrain, dan sakit kepala sebelah.

Sedangkan, sakit kepala sekunder pada ibu hamil disebabkan oleh komplikasi masalah kehamilan, seperti tekanan darah tinggi.

Untuk mencegah sakit kepala tersebut, ada beberapa hal yang dapat Moms lakukan.

Baca Juga: Meski Jadi Ciri-ciri Hamil yang Wajar Terjadi, Ternyata Sakit Kepala Saat Mengandung juga Bisa Akibatkan Komplikasi Ini

Melansir dari American Pregnancy Association via Kompas.com, berikut ini cara mencegah sakit kepala selama masa kehamilan:

- Terapkan postur tubuh yang baik (terutama selama trimester ketiga)

- Istirahat yang cukup dan relaksasi

- Olahraga

- Konsumsi makanan bergizi seimbang

- Tidak mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti aspirin dan ibuprofen.

Sementara itu, jika sakit kepala sudah terlanjur terjadi, Moms sebaiknya melakukan hal-hal ini:

- Jika sakit kepala terjadi karena sinus, kompres sekitar mata dan hidung dengan air hangat.

- Jika sakit kepala terjadi karena otot tegang, kompres pangkal leher dengan air hangat atau dingin.

- Kontrol gula darah dengan mengonsumsi makanan dalanm porsi sedikit dan lebih sering.

- Pijat bahu dan leher untuk menghilangkan rasa sakit.

Baca Juga: Jangan Sampai Terlambat, Perhatikan Ciri-ciri Hamil Ketika Sang Ibu Sedang Stres Ini Agar Bisa Segera Diatasi

- Beristirahatlah di ruangan gelap dan berlatih pernapasan dalam.

- Mandi atau berendam di air hangat.

Untuk mencegah efek samping pada janin, Moms dianjurkan untuk menggunakan cara-cara alami saja.

Nah, itu dia Moms cara mengatasi sakit kepala sebagai ciri-ciri hamil.