Berikut adalah contoh susunan yang sehat untuk anak berdasarkan bahan makanannya, terutama bagi anak yang mulai susah makan:
1. Satu porsi buah potong dalam sehari
2. Satu porsi sayuran dalam sehari
3. Satu gelas susu berkalsium
4. Makanan pokok
5. Snack
Setidaknya, Moms bisa menargetkan dalam satu hari anak bisa mengonsumsi makanan tersebut.
Bisa untuk sarapan, makan siang, atau pada makan malam.
Moms juga bisa menyediakan jus buah untuk anak.
Namun, tentunya jangan lupakan konsumsi air putih.
Moms bisa menambahkan berbagai macam tambahan agar anak lebih mudah untuk makan.
Misalnya, anak tidak suka mengonsumsi sayuran kukus seperti brokoli.
Moms bisa memberikannya saus kesukaannya, misalnya saus barbekyu, saus keju, atau saus tomat agar anak lebih nafsu makan.
Sajikan menu tambahan dengan porsi yang pas untuk anak dan jangan sampai berlebihan.
Apabila ingin menyajikan snack, berikan snack setidaknya dua jam sebelum makan siang atau makan malam.