1.Mengonsumsi makanan bergizi
Idealnya, anak mengonsumsi makanan utama sebanyak 3 kali dan diselingi camilan dua kali sehari.
Pilih makanan yang kaya nutrisi untuk membantu perkembangan otak dan tubuh Si kecil.
Berikan lebih banyak buah segar, biji-bijian, susu, serta sumber protein ke dalam makanan mereka.
2. Jangan memberikan suplemen
Banyak Moms yang memberikan suplemen agar anak mendapatkan nutrisi yang cukup, padahal tidak perlu loh!
Baca Juga: Moms and Dads Pendek? Jangan Khawatir ini Cara Alami Menambah Tinggi Badan Anak
Suplemen hanya boleh diberikan saat anak kekurangan nutrisi atau punya masalah pertumbuhan, itupun setelah konsultasi dengan dokter.
Asupan nutrisi yang utama sebaiknya diperoleh dari makanan sehari-harinya.
3. Menerapkan kebiasaan berolahraga
Berolahraga membantu meregangkan tulang belakang serta memperbaiki postur tubuh anak.
Tidak harus olahraga yang aktif, cukup dengan peregangan, yoga, dan meditasi bisa membuat tubuh tetap bugar secara fisik dan mental.