3. Konsumsi makanan mengandung seng (zinc)
Zinc atau seng adalah nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk pertumbuhan sel, produksi hormon, metabolisme, dan fungsi kekebalan tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang dengan jerawat cenderung memiliki kadar seng yang lebih rendah dalam darah mereka daripada mereka yang memiliki kulit bersih.
Selain makanan yang mengandung seng tinggi, konsumsi seng dalam bentuk suplemen juga bisa dilakukan.
4. Konsumsi makanan sumber lemak Omega 3
Cara menghilangkan jerawat secara alami yang terakhir adalah dengan mengonsumsi lemak yang sangat sehat yang menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Minyak ikan mengandung dua jenis utama asam lemak omega-3, yakni asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).
EPA bermanfaat bagi kulit dalam beberapa cara, termasuk mengelola produksi minyak, mempertahankan hidrasi yang memadai dan mencegah jerawat.
Sejumlah makanan tinggi asam omega-3 yang baik dikonsumsi, di antaranya yakni salmon, sarden, teri, kenari, biji chia, dan biji rami giling.
(Artikel ini sudah tayang di Nova.id dengan judul: Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami, Bisa Pakai Bawang Putih!)