Jangan lupa menyertakan makanan banyak serat.
Mengikuti diet seimbang juga meningkatkan pencernaan yang sehat, yang membantu membersihkan dan membersihkan tubuh.
Olahraga secara teratur
Olahraga secara alami dapat melepaskan endorfin yang bisa meningkatkan energi pada tubuh.
Baca Juga: Moms Tidak Perlu Panik Mengatasi Anak Hiperaktif, Ajak Olahraga Bersama Ternyata Bisa Jadi Solusinya
Produksi endorfin juga bisa menyebabkan tidur yang lebih berkualitas.
Sebuah penelitian pada tahun 2008 menemukan bahwa olahraga secara teratur bisa mengurangi gejala kelelahan.
Dalam penelitian tersebut mengamati 36 orang dewasa yang sebelumnya tidak banyak bergerak.
Responden kemudian melakukan latihan dengan intensitas rendah atau sedang selama 6 minggu.
Didapati responden mengalami peningkatan energi.