Untuk ibu hamil, berikut adalah anjuran olahraga yang bisa dilakukan sebelum menerima vaksinasi:
- Jalan sehat
- Yoga
- Senam dan aerobik ibu hamil
- Menari
Ketiga, sama seperti penerima vaksin pada umumnya, Moms juga wajib mendapatkan waktu tidur yang cukup, terutama sehari sebelumnya.
Dilansir dari Healthline, ibu hamil setidaknya berhak mendapatkan 7 hingga 9 jam waktu tidur.
Tidur dengan posisi miring ke kiri dengan kaki sedikit ditekuk adalah yang paling baik untuk aliran darah dan oksigen ke si Kecil.
Hindari bermain ponsel sebelum tidur.
Setidaknya, satu jam hingga 30 menit sebelum tidur ponsel sudah diletakkan dan tidak menggangu tidur Moms.
Tak hanya merusak mata dan otak, pancaran cahaya biru dari ponsel hanya akan membuat Moms susah tidur.
Jika tak bisa tidur, lakukan hal yang bisa membuat Moms lebih nyaman, sehingga mudah mengantuk, seperti menulis jurnal atau membaca buku, dan usahakan hindari ponsel.
Itulah tips sebelum menerima vaksinasi Covid-19 bagi ibu hamil.
Ingat, vaksinasi aman untuk kita semua, termasuk untuk Moms yang sedang hamil.
Dengan vaksinasi, kita semua aman dari peluang penularan dan efek samping berlebih dari Covid-19.