Nakita.id – Tak disangka, cokelat hitam ternyata bisa menjadi snack untuk diabetes.
Hampir semua orang pasti menyukai makanan ringan atau snack.
Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, pasti menyelipkan snack di sela-sela makanan berat.
Namun, apabila menderita diabetes, mau tidak mau Moms perlu memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Pasalnya, makanan dapat berpengaruh besar bagi kesehatan penderita diabetes.
Baca Juga: Kabar Baik untuk Pengidap Diabetes, Rutin Makan Terong Bisa Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah
Ya, salah makan sedikit, bisa-bisa kadar gula darah pun naik.
Akan tetapi, jika Moms menderita diabetes, bukan berarti tidak boleh mengonsumsi snack sama sekali, lo.
Moms tetap bisa makan snack, bahkan seperti cokelat hitam.
Wah, kok boleh ya penderita diabetes makan cokelat hitam?
Moms tidak salah membaca kok, kalau cokelat hitam bisa dikonsumsi sebagai snack untuk diabetes.
Alasannya lantaran cokelat hitam mengandung flavonoid, yakni sejenis senyawa tanaman yang dapat membantu mencegah resistensi insulin dan melindungi terhadap masalah jantung bagi penderita diabetes tipe 2.
Tak hanya itu, melansir dari Healthline, cokelat hitam juga terbilang rendah, baik itu dari kandungan gula, karbohidrat, dan kalori, dibandingkan dengan cokelat susu.
Ya, cokelat hitam terhitung mengandung 13 gram karbohidrat dalam setiap porsi 1 ons (28 gram).
Akan tetapi, porsi mengonsumsi cokelat hitam dalam kondisi diabetes juga tidak boleh berlebihan ya, Moms.
Moms masih bisa menikmatinya dalam jumlah sedang.
Namun, lebih baiknya lagi jika Moms mengonsumsi cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70 persen.
Menariknya lagi, cokelat hitam ternyata tidak hanya bagus untuk penderita diabetes lo, Moms.
Cokelat hitam juga rupanya bermanfaat untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet, meningkat kecerdasan, serta menurunkan tekanan darah dan risiko terkena serangan jantung.
Bahkan, apabila Moms sedang dalam program penurunan berat badan, cokelat hitam juga sangat dianjurkan.
Nah, itu dia Moms alasan mengapa cokelat hitam bisa menjadi salah satu snack untuk diabetes.