Nakita.id - Saat bangun tidur pernahkah area punggung bawah atau pinggang Moms terasa sangat nyeri?
Menurut penelitian yang diterbitkan di National Center for Biotechnology Information (NCBI), 84 persen orang dewasa akan mengalami sakit pinggang setidaknya sekali dalam periode hidup mereka.
Namun, tahukah Moms, ternyata salah satu penyebabnya karena posisi tidur yang salah, lo.
Melansir dari Healthline, berikut 5 posisi tidur yang disarankan untuk mengatasi sakit pinggang.
1. Berbaring miring menekuk lutut
Lakukan posisi tidur miring dengan lutut ditekuk ke dada, mirip seperti bayi yang meringkuk di dalam rahim.
Posisi ini memungkinkan persendian untuk menciptakan banyak ruang, sehingga membebaskan cakram atau bantalan spons di antara tulang belakang.
Posisi tidur ini juga sangat efisien untuk orang yang menderita herniasi diskus atau saraf terjepit.