Emak-emak Pasti Kegirangan, Kini Sakit Pinggang Bisa Diatasi dengan Mudah, Cukup Lakukan Posisi Tidur Seperti Ini untuk Kurangi Rasa Nyeri

4. Berbaring miring sambil menjepit bantal di kaki

Jika Moms ingin tidur miring, pastikan untuk mengubah posisi ke kanan dan kiri.

Hal ini agar tidak memberi tekanan di satu sisi yang menyebabkan ketidakseimbangan otot.

Saat berbaring dengan posisi miring, jangan lupa tempatkan bantal di antara kedua kaki.

Jepit bantal dengan lutut untuk menjaga tulang belakang, pinggul, dan panggul tetap sejajar.

Baca Juga: Mudah! Inilah Cara Mengatasi Nyeri Pinggang Saat Moms Sedang Hamil

5. Letakan bantal di pinggang

Moms bisa tidur telentang dengan menambahkan bantal di pinggang untuk menopang tubuh.

Posisi ini memungkinkan badan tetap tegak dan bernapas dengan lancar.

Selain itu, berbaring telentang juga membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang.

PROMOTED CONTENT