Emak-emak Pasti Kegirangan, Kini Sakit Pinggang Bisa Diatasi dengan Mudah, Cukup Lakukan Posisi Tidur Seperti Ini untuk Kurangi Rasa Nyeri

2. Tidur telungkup di atas bantal

Posisi tidur ini membantu mengurangi tekanan di antara cakram yang menyebabkan sakit pinggang.

Cara melakukannya, Letakkan bantal di area perut bagian bawah dan pinggang kemudian bertelungkup.

Setelah itu, Moms bisa merasakan ketegangan di area punggung berkurang. 

Moms boleh berganti posisi sesekali jika leher terasa pegal.

Baca Juga: Jadi Ciri-ciri Hamil 1 Minggu, Begini Cara Mengatasi Sakit Pinggang Selama Masa Kehamilan Trimester 1

3. Letakan bantal di bawah lutut

Moms bisa berbaring telentang, kemudian letakkan bantal di bawah lutut.

Jika kurang nyaman, boleh menempatkan bantal kecil di bawah punggung.

Posisi tidur ini memungkinkan kita untuk mendistribusikan berat badan secara merata ke seluruh tubuh.

Sehingga, bisa mengurangi tekanan pada titik-titik yang nyeri.

PROMOTED CONTENT