Nakita.id - Banyak sekali ciri-ciri hamil 1 bulan setelah keguguran.
Salah satunya adalah mual muntah.
Mual muntah atau morning sickness keadaan dimana ibu hamil mengalami peningkatan hormon hCG (Human Chorionic Gonadotropin) di dalam tubuh ibu hamil. Ketika hormon ini meningkat maka rasa mual pun cenderung memuncak.
Mula muntah selama kehamilan memang satu diantara ciri-ciri hamil 1 bulan setelah keguguran lainnya.
Baca Juga: Merasa Lelah Menjadi Ciri-ciri Hamil yang Sering Tidak Disadari, Begini Cara Mengatasinya
Pada umumnya kondisi ini dipercaya sebagai salah satu tanda kemungkinan kecil terjadinya keguguran untuk kedua kalinya.
Mual muntah selama kehamilan lebih banyak dialami oleh seorang dengan usia kehamilan sebelum 9 minggu.
Tapi saat mengalami keluhan seperti mual muntah Moms merasa kesal dan ingin mengatasi mual muntah selama masa kehamilan.
Tenang, mengutip dari Parents.com buat Moms yang ingin mengatasi keluhan selama masa kehamilan berikut cara mengatasi mual muntah selama kehamilan.
Menghirup udara segar
Mual muntah selama kehamilan sangat erat kaitannya dengan aroma.
Jika Moms memiliki hormon estrogen yang tinggi akan sangat peka terhadap penciuman.
Usahakan untuk menjauh dari bau yang kuat atau busuk yang membuat Moms mual.
Moms bisa coba membuka ruangan dan jendela di pagi hari untuk mendapatkan udara segar.
Tetap terhidrasi
Kebutuhan air sangat penting bagi ibu hamil, 8 gelas setiap hari menjadi sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Merasakan Ciri-ciri Hamil Muda Terkadang Melelahkan, Cara Mengatasi Keluhannya Semudah Ini
Jangan sampai melupakan kebutuhan air dalam tubuh agar tetap terhidrasi.
Jika minum banyak air tetap membuat Moms merasa mual, Moms bisa mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan tertentu seperti keripik atau lainnya yang memancing Moms untuk minum.
Jangan sampai Moms mengalami dehidrasi meski mengalami gejala morning sickness.
Istirahat
Jangan memaksakan diri untuk bekerja lebih keras di pagi hari jika Moms mengalami mual.
Usahakan untuk mengambil waktu istirahat agar tidak mengganggu kondisi kesehatan bayi dalam kandungan.
Mual selama kehamilan bisa terjadi dan mengalami puncaknya pada minggu ke tujuh.
Makanan di pagi hari
Saat Moms berusaha untuk mengonsumsi makanan di pagi hari tetapi terus mengalami mual, mungkin Moms harus lebih memperhatikan makanan apa saja yang bisa dan tidak bisa dikonsumsi.
Biasanya di pagi hari Moms akan mendapat mual lebih sering karena makanan tertentu.
Meski tidak ada aturan tertentu yang menyebutkan makanan apa saja yang harus dihindari ibu hamil, tetapi ada beberapa makanan yang justru seharusnya tidak dikonsumsi saat pagi.
Makanan yang kaya akan karbohidrat seperti kerupuk, sereal kering juga menjadi salah satu makanan yang dapat berpotensi menyebabkan mual.
Hindari juga banyak mengonsumsi makanan panas dan beraroma karena dapat memicu mual.
Disarankan untuk Moms mengonsumsi sup ayam agar tetap membantu tubuh terhidrasi dan kebutuhan kalori tercukupi.