Nakita.id - Madu jadi salah satu bahan yang banyak dimanfaatkan di bidang kesehatan.
Khasiat madu terbukti bisa meningkatkan kesehatan kulit, rambut, tubuh, dan masih banyak lagi.
Tahukah Moms bahwa minum madu sebelum tidur diyakini bisa memberikan efek yang baik untuk tubuh.
Melansir Mind Body Green, psikolog klinis bernama Michael J. Breus, Ph. D mengungkapkan pendapatnya mengenai minum madu sebelum tidur.
Menurut Michael, minum satu sendok teh madu ketika 30 menit sebelum tidur bisa membuat tubuh mengalami berbagai perubahan positif.
Perubahan pertama yang dirasakan adalah Moms akan merasa kenyang usai minum madu.
Hal ini dikarenakan madu bisa membantu organ hati memproduksi glukosa.
Ini akan memberikan efek kenyang lebih lama.
Moms yang kenyang saat tidur bisa meningkatkan kualitas tidur jadi lebih nyenyak.
Moms jadi tidur lebih nyenyak karena tidak merasa kelaparan.
Rasa lapar seringkali membuat tidur terganggu dan membuat orang lebih sering bangun tidur.
Kualitas tidur juga meningkat usai minum madu karena dengan minum madu bisa meningkatkan kadar insulin.
Insulin bisa memicu pelepasan tryptophan di otak.
Pelepasan tryptophan kemudian diubah menjadi serotonin, hormon relaksasi dan suasana hati yang baik.
Hormon inilah yang akan membantu Moms tidur dengan lebih nyenyak.
Meski madu membantu organ hati memproduksi glukosa, namun ini tidak membuat lonjakan glukosa dalam darah.
"Madu benar-benar bisa menjaga kadar gula darah agak stabil," ujar Michael.
Meski madu terasa manis, namun khasiatnya bila diminum sebelum tidur bisa membantu menurunkan berat badan.
Minum madu di malam hari sebelum tidur akan membuat tubuh membakar lebih banyak lemak pada malam hari.
Selain minum madu langsung, Moms bisa mencampurkannya dulu dengan air hangat.
Minum madu yang dicampur air hangat sebelum tidur bisa membantu membersihkan racun dari tubuh.
Ini karena madu bisa meningkatkan kesehatan pencernaan sehingga bisa optimal dalam membersihkan racun pada tubuh.
Madu juga bersifat antimikroba yang bisa melawan patogen dalam usus.
Itulah dia Moms sederet manfaat minum madu sebelum tidur.
Selamat mencoba!