- Makanan bergula
- Makanan pedas
- Alkohol
Mengonsumsi makanan sumber probiotik
Probiotik dapat membantu memperbaiki pencernaan dan mendorong buang air besar secara teratur.
Suplemen probiotik mengenalkan bakteri baik ke dalam saluran pencernaan, sehingga dapat membantu menghentikan penyebaran bakteri H. pylori.
Mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik juga bisa meredakan gejala gastritis. Yaitu meliputi, yogurt, kefir, kimchi, miso, tempe, susu kedelai.
BACA JUGA: Harus Dicoba! Teh, Serai, Jeruk Nipis Ampuh Luruhkan Lemak Perut
Nah Moms, bisa rutin mengonsumsi makanan tersebut agar gejala maag tidak mengganggu aktivitas harian.
Selain hal di atas, Moms perlu pertimbangkan kembali porsi makan harian.
Porsi makan ternyata berpengaruh membuat gastritis lebih parah.
Usahakan untuk makan dengan porsi cukup dan tidak terlalu banyak.
Tak kalah penting, mengatur tingkat stres juga harus dilakukan ya Moms, karena penyebab gastritis salah satunya adalah stres.