Ikan
Mengonsumsi ikan yang mengandung omega 3 yang tinggi dapat menjaga jantung tetap sehat.
Asam lemak omega 3 dan protein dalam ikan mengandung lemak jenuh yang rendah.
Orang yang memiliki penyakit jantung atau yang berisiko terkena penyakit jantung sering dianjurkan untuk memperbanyak asupan omega 3 yang didapat dari ikan.
Ikan beromega 3 tinggi dapat menurunkan risiko detak jantung abnormal dan memperlambat pertumbuhan plak di arteri.
Baca Juga: Sering Dianggap Lumrah, Ternyata Kebiasaan Makan Ini Bisa Sebabkan Penurunan Kesehatan Jantung
Oatmeal
Sudah banyak produk oatmeal yang dijual di pasaran yang bisa Moms beli agar kondisi jantung tetap sehat.
Oatmeal kaya akan serat yang mudah larut, sehingga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Sebuah tinjauan pada tahun 2008 membuktikan bahwa produk berbasis oat secara signifikan mengurangi LDL dan kolesterol total tanpa adanya efek samping.