Nakita.id - Pernahkah Moms tiba-tiba mengalami penurunan suasana hati setelah melahirkan Si Kecil?
Atau, tiba-tiba merasa kehilangan segalanya yang pernah Moms lakukan dulu?
Kalau Moms pernah mengalaminya, jangan heran dulu, karena kondisi ini umum terjadi pada pasca melahirkan.
Kondisi ini sering dikenal dengan sindrom baby blues.
Melansir Healthline, sekitar 80 persen atau sekitar 4 dari 5 ibu yang memasuki masa postpartum, yang mengidap sindrom ini.
Baca Juga: Penelitian: Baby Blues Dialami 80 Persen Ibu Baru Melahirkan, Begini Cara Mengatasinya
Umumnya, sindrom ini akan menyerang dalam waktu 2-3 hari pasca melahirkan Si Kecil.
Apalagi, kalau proses persalinan sebelumnya terasa berat, mungkin Moms akan langsung merasakannya sejak saat itu juga.
Meski begitu, sindrom ini biasanya tidak akan berlangsung lama, Moms.
Sindrom baby blues biasanya akan menghilang dalam waktu 10-14 hari pasca melahirkan.
Hingga saat ini, penyebab terjadinya sindrom baby blues ini masih belum diketahui secara pasti.
Namun, umumnya, sindrom ini disebabkan oleh adanya perubahan hormonal yang esktrem, Moms.
Hormon ini bertugas untuk membantu Moms memulihkan dan merawat Si Kecil, mengecilkan rahim ke ukuran normal, meningkatkan laktasi, dan lain-lain.
Selain itu, adanya perubahan hormon ini juga mempengaruhi kondisi pikiran Moms saat masa postpartum, seperti stres, gelisah, hingga mood swing.
Penyebab lainnya adalah mungkin Moms tidak beristirahat secara teratur karena masih beradaptasi dengan perubahan besar dalam rutinitas dan gaya hidup sehari-hari sebagai seorang ibu baru.
Baca Juga: Inilah 5 Faktor Penyebab Baby Blues, Nomor 5 Tidak Disangka!
Nah, penderita sindrom baby blues umumnya akan merasakan beberapa gejala sebagai berikut.
- Sering menangis terhadap berbagai hal, termasuk hal-hal kecil.
- Sering mengalami mood swing atau menjadi mudah tersinggung.
- Merasa tidak terikat atau dekat dengan Si Kecil.
- Merasa kehilangan bagian dari kehidupan yang lama, seperti kebebasan untuk pergi keluar dengan teman-teman.
- Sering khawatir atau cemas tentang kesehatan dan keselamatan Si Kecil.
- Sering gelisah atau mengalami insomnia meski kelelahan.
- Mengalami kesulitan dalam membuat keputusan yang mudah atau berpikir jernih.
Apabila Moms terkena sindrom ini, Moms perlu lakukan beberapa tips ini untuk mengatasinya:
Baca Juga: Sering Kelelahan Setelah Melahirkan, Apakah Ini Gejala Baby Blues?
1. Beristirahatlah yang cukup dan jangan sampai membuat Moms kelelahan sendiri.
2. Mintalah bantuan seperti babysitter atau ibu Moms sendiri untuk mengurus rumah tangga.
3. Sering-seringlah makan makanan bernutrisi, dan keluar rumah untuk refreshing.
4. Bicaralah dengan seseorang apabila ada masalah.
5. Lakukan sesuatu yang Moms sukai.
6. Sering-seringlah bermesraan dengan Dads.
Dan yang terpenting adalah, Moms perlu membiasakan diri dengan gaya hidup sebagai seorang ibu baru.
Selamat berjuang, Moms!