Walau begitu, jika mengidap penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan pada dokter tentang jumlah asupan air yang tepat.
2. Konsumsi protein
Meningkatkan asupan protein rupanya tidak hanya membuat kenyang lebih lama, namun dapat mempermudah kita mendapatkan perut rata yang selama ini kita idam-idamkan.
Moms hanya perlu mengganti makanan yang kurang menyehatkan dengan yang lebih baik.
McKinney menyarankan agar kita mengonsumsi satu gram protein per pon berat badan ideal sepanjang harinya dari makanan dan camilan yang kita makan.
"Mendapatkan cukup protein secara alami membantu menstabilkan gula darah dan insulin serta membantu membunuh keinginan untuk makan makanan olahan karena sangat mengenyangkan," ujarnya.
3. Perbanyak konsumsi sayuran
Mungkin, kita sudah mengonsumsi cukup banyak sayuran.
Namun, McKinney berpendapat bahwa untuk mendapatkan perut rata dan membentuknya, kita mungkin perlu meningkatkan asupan sayuran secara signifikan.