Meskipun makan banyak tetap perhatikan makanan juga ya Moms jangan makan sembarangan.
Moms bisa pastikan makanan dilengkapi dengan pisang, melon, apel, alpukat, dan jeruk, brokoli, tomat, bayam, roti gandum, oat, nasi merah, ubi, susu, telur, susu kedelai, dan ayam.
Hindari kafein
Memang benar kafein memiliki dampak buruk bagi kesehatan Moms dan calon bayi. Namun, untuk konsumsi secangkir kopi sehari masih diperbolehkan kok.
Moms pencinta kopi bisa melihat komposisi kafein pada kopi terlebih dahulu sebelum meminumnya.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Apakah Mewarnai Rambut Berbahaya untuk Ibu Hamil dan Janinnya?
Hal itu karena kandungan kafein pada tiap kopi berbeda. Tinggi dan rendahnya kandungan kafein pada kopi tergantung pada jenis biji kopi, waktu pemanggangan, hingga proses penyeduhan.
Moms bisa cari kopi atau teh yang mengandung kafein rendah. Perhatikan ya calon Moms, untuk kandungan kafein yang diperbolehkan yaitu 200mg atau 12oz.
Hentikan Gym
Banyak yang mengatakan untuk menghentikan gym atau olahraga selama masa kehamilan dengan alasan keselamatan si calon bayi.
Nyatanya, calon Moms juga perlu olahraga setidaknya 150 menit setiap minggunya. Moms bisa mengontrolnya dengan melihat kondisi Moms yang sudah berkeringat tetapi masih bisa berbicara normal.