Paul Williams selaku ketua studi menyampaikan bahwa orang yang berjalan cepat sejauh 7 kilometer akan membakar kalori yang kurang lebih sama dengan orang yang berlari sejauh 5 kilometer, meski keduanya sama-sama membakar sebanyak 300 kalori.
Selain melakukan olahraga, Moms juga tetap harus melakukan beberapa cara ini untuk turunkan kadar kolesterol jahat.
Diantaranya adalah sebagai berikut.
- Makan makanan sehat
- Mengurangi kadar lemak jenuh dan lemak trans dalam makanan
- Mengurangi konsumsi alkohol
- Berhenti merokok
- Mengurangi stres
- Tidur yang cukup