2. Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi
Melansir dari Medical News Today, jika ingin terhindar dari diabetes konsumsi makanan yang tinggi akan serat, protein, dan lemak sehat.
Akan lebih baik jika Moms mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih sedikit.
Apabila Moms selama ini sangat menyukai junk food yang dijual di restoran cepat saji, mulai dari sekarang sebaiknya tak lakukan ini lagi.
Junk food amat sangat kaya akan kandungan lemak jenuh yang bisa menjadi penyebab utama diabetes.
Mengurangi porsi makanan dan menghindari junk food adalah cara yang tepat untuk menghindari diabetes gestasional.
3. Melakukan aktivitas fisik rutin
Berat badan yang berlebih bisa dikurangi dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin.
Mengurangi berat badan 5 hingga 7 persen bisa mengurangi risiko diabetes.
Setidaknya, lakukan aktivitas fisik seperti olahraga 150 menit setiap minggunya.
Cukup dengan olahraga dan aktivitas fisik yang ringan Moms sudah bisa mengurangi risiko diabetes.
Berikut adalah daftar olahraga ringan yang bisa dilakukan sehari-hari:
1. Jalan sehat
2. Berkebun
3. Berenang
Dengan pola hidup sehat, kita bisa mencegah munculnya diabetes.
Selamat hari diabetes sedunia, ya, Moms.