Meski peningkatan nafsu makan yang kerap diyakini jadi ciri-ciri hamil merupakah hal yang normal, namun Moms perlu membatasi supaya tidak makan berlebih.
Bila Moms merasa terlalu banyak dan tidak bisa berhenti ngemil, Moms bisa mencegah keinginan untuk makan berlebih dengan berbagai cara.
Pertama, fokus pada pemilihan menu makanan.
Pastikan Moms memilih makanan yang mengenyangkan namun bernutrisi.
Baca Juga: Seperti Aurel Hermansyah, Benarkah Ngidam Makanan Manis Jadi Ciri-ciri Hamil Anak Perempuan?
"Untuk mengelola rasa lapar, saya mendorong klien untuk memilih makanan yang memuaskan dan mengenyangkan," kata McMillan.
Moms perlu fokus untuk memasukkan tiga nutrisi utama dalam menu makanan diantaranya protein, serat, dan lemak sehat.
Moms sebaiknya memilih protein tanpa lemak seperti ayam, kalkun, ikan, telur, kacang-kacangan, dan makanan kedelai.
Untuk meningkatkan serat, Moms bisa menyertakan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
Yang kedua, jangan lupa untuk terus terhidrasi.
Sebab, tubuh yang terhidrasi bisa mencegah Moms merasa lapar berlebih.