Mengonsumsi banyak protein
Siapa bilang kalau mau kurus harus berhenti banyak makan.
Padahal, mengonsumsi banyak makanan kaya protein bisa bikin tubuh terlihat lebih kurus.
Protein dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan juga meningkatkan perasaan kenyang.
Makanan yang mengandung protein tinggi dapat mengurangi rasa lapar yang terus menerus.
Dengan cara ini, makanan berprotein dapat membantu Moms untuk mengonsumsi lebih sedikit makanan berkalori tinggi.
Moms bisa mencoba makan telur untuk sarapan atau tambahkan kacang almond sebagai camilan.
Baca Juga: Sering Bikin Iri, Ternyata Ini Penyebab Orang Tetap Kurus Padahal Selalu Terlihat Banyak Makan
Minum banyak air
Moms harus tahu menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah kunci utama untuk menurunkan berat badan.
Minum air, terutama saat sebelum makan dapat membantu Moms makan lebih sedikit.
Makan sebelum minum juga membuat Moms makan lebih sedikit kalori.
Biasakan untuk selalu mencukupi kebutuhan air harian agar tubuh tetap sehat dan bonusnya mendapatkan berat badan yang ideal.
Kurangi makanan yang kurang sehat
Pada kenyataannya pola makan dapat memengaruhi berat badan tubuh lo, Moms.
Jenis makanan kurang sehat seperti permen, makanan ringan, dan makanan manis menjadi masalah besar jika Moms mencoba untuk menurunkan berat badan.
Salah satu cara untuk menghindari godaan untuk makanan yang kurang sehat adalah dengan menyembunyikan makanan ini dari jangkauan Moms.
Sebaiknya ganti camilan yang lebih sehat dengan menyediakan buah-buahan di meja makan.
Perbanyak mengonsumsi makanan berserat.
Baca Juga: Begini Caranya Jika Ingin Berat Badan Ikut Terpangkas dengan Rajin Minum Kopi, Ternyata Mudah!
Serat sangat bagus untuk kesehatan tubuh setiap orang
Tak hanya mengurangi terkena penyakit berisiko, tetapi juga dapat membantu Moms merasa kenyang lebih lama.
Makanan berserat ketika bersentuhan dengan air akan membentuk gel yang meningkatkan penyerapan nutrisi.
Jadi, jika Moms ingin menurunkan berat badan tanpa perlu capek berolahraga, sebaiknya konsumsi makanan yang banyak mengandung serat.
Moms bisa mengonsumsi makanan kaya serat seperti kacang, jeruk, asparagus, dan apel.