Nakita.id – Berikut ini cara mengatasi kaki bengkak saat hamil 9 bulan, yuk disimak!
Tak hanya badan, kaki juga biasanya mengalami perubahan saat Moms tengah hamil.
Ya, ketika mengandung terutama di usia kehamilan 9 bulan, kaki Moms biasanya akan tampak membengkak.
Namun, Moms tak perlu khawatir.
Pasalnya, kaki yang membengkak apalagi saat hamil 9 bulan merupakan suatu hal yang normal terjadi.
Akan tetapi, jika hal tersebut sangat mengganggu aktivitas, Moms bisa melakukan beberapa trik untuk mengatasinya.
Wah, apa saja, ya?
Melansir dari Medical News Today, berikut ini beberapa cara mengatasi kaki bengkak saat hamil 9 bulan.
Perhatikan posisi kaki saat berbaring
Apabila kaki bengkak ketika hamil, Moms perlu memerhatikan posisi kaki.
Misalnya, posisi kaki ketika berbaring di kasur atau sofa.
Untuk mengatasi rasa tidak nyaman pada kaki, Moms dianjurkan untuk memosisikan kaki lebih tinggi dibandingkan bagian atas tubuh.
Moms bisa menggunakan tumpukan bantal, selimut, atau bahkan tembok untuk meletakkan atau menempalkan kaki.
Baca Juga: Kaki Bengkak Kerap Diduga Jadi Ciri-ciri Hamil yang Tak Sehat, Benarkah?
Memijat
Saat sedang hamil, jangan sampai lupa untuk menyempatkan me time ya, Moms.
Contohnya, melakukan manicure dan pedicure.
Selain memanjakan diri, perawatan tersebut dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman pada kaki yang bengkak.
Alas kaki yang nyaman
Dengan membengkaknya kaki, sepatu yang biasa Moms gunakan mungkin tidak lagi muat.
Untuk itu, pakailah sepatu yang longgar, setidaknya berukuran 1 nomor lebih besar dari biasanya.
Tak hanya itu, pilihlah sepatu atau alas kaki tanpa tumit untuk mencegah kaki bengkak semakin parah.
Menggerakan pergelangan kaki
Cara berikutnya untuk mengatasi rasa tidak nyaman pada kaki adalah melakukan gerakan memutar.
Baca Juga: Angin Segar Untuk Penyandang Diabetes, Sederet Cara Ini Bisa Mengatasi Kaki Bengkak Akibat Diabetes
Hal ini bertujuan untuk mengoptimalkan sirkulasi darah.
Selain itu, Moms juga disarankan rutin berjalan-jalan selama beberapa menit untuk mengurangi pembengkakan kaki.
Perhatikan posisi duduk
Bukan cuma posisi tidur, posisi duduk juga rupanya memengaruhi kaki Moms yang tengah bengkak.
Jika Moms bekerja dan harus duduk lama di kursi, cobalah duduk dengan posisi kaki yang diangkat setinggi mungkin.
Cara ini berfungsi untuk menghindari cairan atau darah menumpuk di bagian kaki.
Nah, itu dia Moms sejumlah cara mengatasi kaki bengkak saat hamil 9 bulan. Selamat mencoba!