3. Jadikan Popcorn sebagai Camilan
Orang yang mengonsumsi popcorn mendapatkan 250% lebih banyak kandungan biji-bijian dan sekitar 22% serat lebih banyak daripada mereka yang tidak mengonsumsinya.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Dietetic Association, serat dan biji-bijian inilah yang akan menjaga agar gula darah, sehingga Moms jadi merasa kenyang lebih lama dan baik untuk pencernaan.
Meski begitu, popcorn yang dimaksud bukanlah yang mengandung karamel dan pemanis ya Moms.
4. Perbanyak Melangkah
Jika Moms malas berolahraga, setidaknya cobalah untuk perbanyak langkah minimal setiap 2 jam sekali Moms harus perbanyak bergerak, kecuali saat tidur.
"Bangkit dari mejamu dan berjalan-jalan sebentar setidaknya setiap 2 jam jika tidak setiap jam dan gunakan tangga bukan lift," ujar juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Joy Dubost, RD, PhD.
5. Segera Menyikat Gigi Usai Makan Malam
Menyikat gigi malam hari adalah sinyal untuk berhenti makan, jadi Moms benar-benar harus berhenti ngemil setelah menyikat gigi usai makan malam.
Dawn Jackson Blatner, penulis The Flexitarian Diet menyatakan, "Rasa mint yang kuat (pada pasta gigi) dapat membantu mengalihkan selera dari keinginan akan rasa makanan lain".
BACA JUGA:Teknik Meditasi Turunkan Berat Badan Ini Bukan Diet, Coba Yuk Moms
Itulah beberapa hal sederhana yang dapat membantu Moms menurunkan berat badan, tak begitu sulit bukan?