Nakita.id - Baru saja dikabarkan, bahwa istri Raffi Ahmad, Nagita Slavina melahirkan anak keduanya.
Dikabarkan, Nagita melahirkan anak kedua melalui operasi caesar.
Melalui unggahan di Instagram Story Raffi Ahmad, Nagita terlihat mual-mual usai menjalani operasi.
Asistennya pun nampak mengelus-elus punggung Nagita Slavina.
Badannya juga masih terlihat lemas.
Melansir dari Healthline.com, berikut beberapa tips untuk mengembalikan kondisi tubuh dengan cepat pasca operasi caesar.
1. Istirahat yang cukup
Sama seperti operasi apa pun, tubuh membutuhkan waktu untuk pulih setelahnya.
Sebaiknya untuk tinggal di rumah sakit selama tiga sampai empat hari setelah melahirkan dan memberikan tubuh hingga enam minggu untuk pulih sepenuhnya.
Itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Pasalnya Moms harus memberikan perhatian lebih untuk Si Kecil yang baru saja lahir.
Moms mungkin pernah dengar istilah “Istirahatlah setiap kali bayi beristirahat.” Ya benar, cobalah untuk tidur setiap kali bayi tidur siang.
Mintalah bantuan teman dan kerabat untuk mengganti popok dan pekerjaan rumah sehingga Moms dapat berbaring jika memungkinkan.
2. Sayangi tubuh
Berhati-hatilah dalam bergerak saat sembuh. Hindari naik dan turun tangga sebanyak yang Moms bisa.
Jangan mengangkat sesuatu yang lebih berat dari bayi dan sebaiknya mintalah bantuan dari pasangan atau teman atau anggota keluarga.
Kapan pun Moms harus bersin atau batuk, pegang perut untuk melindungi tempat sayatan.
Diperlukan waktu hingga delapan minggu bagi Moms untuk kembali ke rutinitas normal.
Tanyakan kepada dokter kapan boleh berolahraga, kembali bekerja, dan mengemudi.
Hindari olahraga berat, tetapi lakukan jalan-jalan ringan sesering mungkin.
Sama seperti menjaga kesehatan fisik, jangan lupakan kesehatan mental.
Jika merasa lelah, sedih, atau kecewa, jangan abaikan. Bicarakan emosi Moms dengan teman, pasangan, dokter, atau konselor.
3. Fokus pada nutrisi yang baik
Jangan lupa penuhi nutrisi tubuh pasca operasi.
Jika menyusui, Moms masih menjadi sumber nutrisi utama bayi.
Makan berbagai makanan akan menjaga bayi tetap sehat dan membantu Moms menjadi lebih kuat.
Penelitian menunjukkan bahwa makan sayuran saat menyusui memberikan rasa dalam ASI yang meningkatkan kenikmatan anak dan konsumsi sayuran tersebut saat mereka tumbuh.
Jangan lupa banyak minum air. Moms membutuhkan cairan ekstra untuk meningkatkan suplai ASI dan menghindari sembelit.
Kapan harus memanggil dokter?
Moms mungkin akan merasakan nyeri pada sayatan, dan mungkin mengalami pendarahan atau keluar cairan hingga enam minggu setelah operasi caesar. Itu normal.
Tetapi gejala berikut memerlukan panggilan ke dokter, karena mereka bisa menandakan infeksi:
- kemerahan, bengkak, atau nanah mengalir dari tempat sayatan- rasa sakit di sekitar situs- demam lebih dari 100,4 ° F (38 ° C)- keluarnya cairan berbau tidak sedap dari vagina- pendarahan vagina yang berat- kemerahan atau bengkak di kaki- kesulitan bernafas- sakit dada- sakit di payudaramu
Hubungi dokter jika Moms merasa sedih dan suasana hati sepertinya tidak pernah membaik, terutama jika memiliki pikiran untuk menyakiti bayi.