“Tetapi ilmu pengetahuan yang berkembang sekarang memberi tahu kita bahwa membatasi atau menghindari ikan selama kehamilan dan anak usia dini dapat berarti kehilangan nutrisi penting yang dapat berdampak positif pada pertumbuhan dan perkembangan serta kesehatan secara umum,” imbuhnya.
Disebutkan, ikan menyediakan banyak protein, zat besi, vitamin D, vitamin B12, dan mineral seperti yodium, seng, dan selenium.
Ini juga kaya akan asam lemak omega-3, yang mendorong perkembangan otak dan sistem saraf janin dan menurunkan risiko preeklamsia, berat badan lahir rendah, dan kelahiran prematur.
Ketika dimasukkan ke dalam diet sehat, ikan juga dikaitkan dengan kesehatan jantung dan penurunan risiko obesitas, kata FDA.
Berapa Banyak Ikan yang Harus Saya Makan Saat Hamil?
Namun sebaiknya, perhatikan jumlah atau jenis ikan yang akan dimakan ya, Moms.
Untuk mendapatkan manfaat ikan tanpa efek berbahaya merkuri, ikuti panduan FDA untuk ukuran porsi.