"Pedoman Diet 2015-2020 untuk Orang Amerika merekomendasikan wanita yang sedang hamil atau menyusui untuk mengonsumsi antara 8 dan 12 ons berbagai makanan laut per minggu, dari pilihan yang lebih rendah merkuri," menurut FDA.
Ukuran porsi makan ikan orang dewasa adalah sekitar 4 ons (seukuran telapak tangan).
Rekomendasi 8-12 ons setara dengan dua atau tiga porsi ikan per minggu.
Selain itu, sebaiknya hindari konsumsi ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi, seperti:
1. Makarel raja2. Marlin3. Hiu4. Ikan todak5. Tilefish (Teluk Meksiko)6. Tuna, mata besar