Mengonsumsi makanan yang banyak gula
Setiap orang tentu tak bisa menolak jika disuguhkan makanan manis yang banyak gula.
Namun, sebaiknya kurangi konsumsi gula jika tak ingin terkena penyakit liver.
Gula secara langsung dapat merusak hati, gula sama beracunnya dengan alkohol.
Gula dalam bentuk fruktosa, gula putih (gula halus), sirup jagung fruktosa tinggi, pemanis buatan (aspartam, sakarin, sucralose, acesulfame pottasium) tidak bisa diterima oleh hati dalam jumlah berapapun.
Gula ini malah diubah menjadi lemak dan akhirnya menyebabkan penyakit liver.
Sebaiknya konsumsi pemanis alami yang dihasilkan dari buah-buahan, sayuran, kelapa, tebu, jika Moms ingin menambahkan rasa manis pada makanan.
Makan terlalu banyak garam
Tak hanya makanan manis, Moms juga harus mengurangi segala makanan yang terlalu banyak garam.
Terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah di arteri utama hati yang menyebabkan penyakit hati kronis.
Usahakan untuk tidak melebihi 1 sendok teh garam atau setara dengan 2.300 miligram per hari.
Dibanding menambahkan garam, Moms bisa membumbui masakan dengan bumbu dan rempah-rempah alami.
Moms juga harus mengurangi makanan siap saji yang seringkali mengandung banyak garam.