Menjaga kelembapan udara
Salah satu cara untuk menghilangkan dahak dan lendir adalah menjaga udara agar lembap.
Pasalnya, udara kering dapat mengiritasi hidung dan tenggorokan yang menyebabkan lebih banyak lendir yang diproduksi.
Lendir tersebut berperan sebagai pelumas ketika Moms berada di suhu ruangan yang kering.
Moms mungkin dapat mendinginkan udara di ruangan atau kamar tidur, cara ini juga nantinya berpengaruh pada kualitas tidur.
Udara yang lembap membantu menjaga kebersihan hidung dan mencegah sakit tenggorokan.
Baca Juga: Segera Hilangkan Dahak di Tenggorokan dengan Pengobatan Alami Ini, Begini Caranya
Minum banyak cairan
Tubuh setiap harinya harus selalu terhidrasi untuk menghasilkan lendir yang lebih tipis.
Ketika Moms sedang sakit pilek, banyak mengonsumsi air putih dapat mengencerkan lendir dan membantu sinus mengalir.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga dapat menghindari hidung mampet yang disebabkan oleh lendir.
Gunakan waslap basah yang hangat ke wajah
Cara sederhana ini dapat Moms lakukan di rumah.
Tips ini bisa menjadi obat yang menenangkan untuk sakit kepala akibat sinus yang berdenyut.
Menghirup menggunakan kain lembap adalah cara tepat untuk mengembalikan kelembapan ke hidung dan tenggorokan.
Panas akan membantu menghilangkan rasa sakit dan tekanan.
Baca Juga: Inilah Ciri-ciri Lendir Corona, Warna Ini Patut Diwaspadai Meski Tak Muncul Gejala Covid-19 Berat
Menjaga posisi kepala tetap tinggi
Ketika penumpukan lendir dan dahak tentu membuat Moms merasa kurang nyaman.
Moms juga sangat terganggu ketika dihadapi dengan suasana seperti ini.
Sebaiknya, bersandarlah menggunakan beberapa bantal atau duduk di kursi.
Berbaring datar tanpa menggunakan bantal hanya akan meningkatkan rasa ketidaknyamanan.
Nantinya lendir dan dahak hanya akan terkumpul di bagian belakang tenggorokan yang membuat Moms sulit bernapas.