Nakita.id - Senang bukan, jika melihat anak sedang aktif mengeksplor hal di sekitarnya?
Anak mulai menyukai dan selalu terlihat penasaran dengan apa yang dilihatnya.
Perkembangan penglihatan anak memang harus selalu didorong, Moms.
Semakin bertambah usia, penglihatannya akan mulai berkembang dan memengaruhi perilakunya.
Tentunya, Moms pasti menginginkan yang terbaik untuk perkembangan anak.
Perkembangan penglihatan anak yang terjadi memerlukan dukungan dari Moms, salah satunya melalui asupan makanan yang sehat.
Sudahkah Moms memberikan asupan makanan yang sehat demi perkembangan penglihatan anak?
Mulai detik ini, Moms wajib ketahui berbagai macam makanan yang dapat mendukung perkembangan penglihatan si Kecil.
Apa saja, ya?
1. Vitamin C
Siapa yang tidak mengenal manfaat vitamin yang satu ini?
Di kehidupan kita sehari-hari, vitamin C memiliki berbagai macam manfaat untuk tubuh kita, salah satunya untuk kesehatan mata.
Melansir dari Healthline, vitamin C mengandung manfaat untuk meningkatkan kolagen.
Kolagen tidak hanya dibutuhkan untuk kesehatan kulit, lo, Moms.
Struktur mata yang baik ternyata salah satunya disebabkan karena produksi kolagen yang ideal.
Dengan asupan vitamin C yang baik, kornea dan sklera si Kecil akan tetap sehat.
Lalu, makanan apa saja yang mengandung banyak vitamin C?
Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan lemon merupakan bahan yang baik untuk menjaga kesehatan mata si Kecil.
Baca Juga: Dampingi Perkembangan Emosional Anak di Usia Dini Sangat Penting, Ini Tipsnya untuk Para Orangtua
2. Vitamin E
Kali ini, Moms harus tahu apa saja manfaat vitamin E untuk mata anak.
Melansir dari American Optometric Association, vitamin E bermanfaat sebagai antioksidan yang mencegah radikal bebas.
Vitamin E mampu menjaga mata dari radikal bebas yang bisa saja merusak jaringan pada mata.
Mulai sekarang Moms sebaiknya memberikan anak makanan berikut ini:
- Biji bunga matahari
- Almond
- Labu
- Sayuran hijau
Baca Juga: Sering Kali Diabaikan, 4 Tanda Berikut Bisa Menunjukan Jika Anak Ternyata Bertalenta
3. Asam lemak
Tentu kita sudah tahu apa saja manfaat asam lemak, khususnya untuk anak.
Asam lemak dikenal dengan khasiatnya untuk perkembangan otak anak.
Namun, sebenarnya tak hanya itu saja, asam lemak omega-3 mampu meningkatkan kesehatan mata, khsusnya anak.
Fungsi retina anak perlu ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3.
Ikan-ikanan tuna, salmon, makarel, dan sardan merupakan sumber makanan yang kaya akan asam lemak.
4. Zinc
Jangan lupakan manfaat dari mineral yang satu ini.
Dengan asupan nutrisi yang satu ini, asupan vitamin A yang sudah dicerna di hati mampu disalurkan ke mata yang penting untuk produksi zat pigmen untuk mata.
Baca Juga: Proses Tahapan Perkembangan Emosional Pada Bayi Mulai dari 0-12 Bulan
Jangan sampai si Kecil mengalami sejumlah masalah pada penglihatannya di masa mendatang.
Seperti mengalami masalah pada penglihatan saat malam hari.
Zinc bisa ditemukan di beberapa makanan seperti daging merah, kerang, serta kacang-kacangan.
Dengan mengatur pola makannya yang sehat, anak bisa mendapatkan kesehatan mata yang optimal.
Tak hanya dari pola makannya saja, lo, Moms.
Menjaga kesehatan mata juga bisa dilakukan melalui membatasi penggunaan ponsel.
Apalagi, di masa pandemi ini, penggunaan ponsel dan laptop meningkat sehubungan dengan adanya pembelajaran jarak jauh.
Maka dari itu, Moms perlu batasi penggunaan ponsel untuk anak, agar matanya tetap sehat.
Itulah tadi caranya menjaga kesehatan mata demi perkembangan penglihatannya untuk masa mendatang.