Melansir Parents, berjalan jadi salah satu latihan aman yang bisa meningkatkan kebugaran Moms hamil.
"Saya merekomendasikan berjalan ke sebagian besar pasien saya yang sedang hamil," kata Tanya Ghatan selaku dokter spesialis kandungan di Women's Hospital di Boston.
Berjalan jadi olahraga aman meski Moms hamil sebelumnya tidak pernah berolahraga.
Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan, Benarkah Mual Berlebihan Jadi Tanda Hamil Anak Perempuan?
Berikut beberapa tips aman berjalan selama kehamilan:
Napas stabil
Ketika Moms sedang berjalan, pastikan napas Moms tetap stabil.
Coba berjalan sambil bicara, bila masih bisa bicara dengan lancar maka Moms masih aman untuk berjalan.
Bila Moms sampai terengah-engah hingga kesulitan bicara, maka sebaiknya segera istirahat.
Cukup minum
Pastikan Moms minum sekitar 8 ons air setiap 30 menit berjalan.