Nakita.id - Moms yang sedang hamil tentu sering mendengar mengenai mitos vs fakta kehamilan.
Terutama, bila Moms tinggal di lingkungan masyarakat yang percaya dengan mitos vs fakta kehamilan, tentu kerap mendengar berupa anjuran atau larangan.
Melansir Medela, salah satu mitos vs fakta kehamilan yang banyak diyakini masyarakat adalah dari cara berjalan ibu hamil.
Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan Mengenai Ibu Hamil Dilarang Makan Makanan Manis, Begini Penjelasannya
Jika Moms melangkah maju dengan kaki kanan terlebih dahulu diyakini memiliki anak laki-laki.
Sedangkan, bila Moms melangkah menggunakan kaki kiri dulu diyakini sedang hamil anak perempuan.
Benarkah cara berjalan Moms hamil menunjukkan jenis kelamin bayi yang dikandung?
Ternyata, hingga saat ini, belum ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa cara berjalan Moms hamil menunjukkan jenis kelamin janin.
Jadi, anggapan Moms hamil berjalan kaki kanan terlebih dahulu jadi tanda hamil anak laki-laki hanya mitos belaka ya, Moms.
Tahukah Moms bahwa berjalan jadi salah satu kegiatan yang sangat direkomendasikan untuk dilakukan Moms hamil.
Melansir Parents, berjalan jadi salah satu latihan aman yang bisa meningkatkan kebugaran Moms hamil.
"Saya merekomendasikan berjalan ke sebagian besar pasien saya yang sedang hamil," kata Tanya Ghatan selaku dokter spesialis kandungan di Women's Hospital di Boston.
Berjalan jadi olahraga aman meski Moms hamil sebelumnya tidak pernah berolahraga.
Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan, Benarkah Mual Berlebihan Jadi Tanda Hamil Anak Perempuan?
Berikut beberapa tips aman berjalan selama kehamilan:
Napas stabil
Ketika Moms sedang berjalan, pastikan napas Moms tetap stabil.
Coba berjalan sambil bicara, bila masih bisa bicara dengan lancar maka Moms masih aman untuk berjalan.
Bila Moms sampai terengah-engah hingga kesulitan bicara, maka sebaiknya segera istirahat.
Cukup minum
Pastikan Moms minum sekitar 8 ons air setiap 30 menit berjalan.
Tetap tenang dengan berpakaian yang bisa menyerap keringat dengan baik.
Bila cuaca sedang panas, sebaiknya lakukan latihan pagi atau sore hari.
Meredakan sakit punggung
Sakit punggung sangat biasa dialami Moms hamil.
Salah satu cara paling ampuh untuk menghilangkan sakit punggung adalah dengan berjalan kaki.
Pastikan Moms berjalan dengan benar dan tegap supaya tidak menyebabkan punggung semakin nyeri.
Perhatikan tanda-tanda bahaya
Moms perlu peka terhadap respon tubuh, jangan dipaksakan berolahraga bila tubuh tidak nyaman.
Beberapa gejala Moms harus menghentikan latihan seperti mengalami rasa sakit, pendarahan, pusing, pingsan, pembengkakan mendadak, gerakan janin kurang normal, detak jantung cepat, hingga kelelahan ekstrem.