Nakita.id - Para Moms wajib tahu, ternyata ini manfaat makan sawi hijau rebus setiap hari untuk tubuh.
Sawi hijau merupakan salah satu sayuran yang tentunya sudah sangat populer untuk sebagian besar orang.
Kebanyakan orang akan menggunakan sawi hijau untuk melengkapi makanan.
Baca Juga: Nugget Ayam Sawi Hijau Untuk Si Kecil
Misalnya ketika makan bakso, makan mie instan, dan makanan-makanan berkuah lainnya.
Warna sawi hijau sendiri pun bisa menambah indah penampilan makanan tersebut.
Sawi hijau sendiri memiliki rasa sedikit manis sehingga sangat cocok dijadikan pelengkap makanan berkuah.
Manfaat sawi hijau untuk kesehatan juga tidak bisa diragukan lagi Moms.
Sawi hijau sendiri bisa mengurangi risiko penyakit jantung, dan meredakan peradangan kronis.
Selain itu, sawi hijau juga sangat baik untuk ibu hamil karena mengandung asam folat yang tinggi.
Lebih mengejutkannya lagi, sawi hijau sendiri bisa cegah penyakit mengerikan seperti patah tulang dan osteoporosis.
Baca Juga: Emak-emak Auto Senang! Begini 3 Tips Memilih Sawi Putih yang Segar sehingga Enak Dimasak
Menjaga kesehatan tulang memang menjadi hal penting untuk dilakukan banyak orang.
Karena osteoporosis bukan hanya bisa terjadi saat Moms sudah lanjut usia saja.
Banyak orang-orang yang justru mengalami osteoporosis dini.
Maka dari itu penting sekaki untuk memenuhi kebutuhan kalsium agar kesehatan tulang terus terjaga.
Melansir dari Style Craze salah satu sayuran yang mengandung cukup kalsium adalah sawi hijau.
Bukan hanya kaya akan kalsium, sawi hijau juga mengandung banyak vitami K.
Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang membantu mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.
Baca Juga: Telur Kukus
Menurut sebuah penelitian, suplementasi vitamin K dosis tinggi mengurangi kejadian patah tulang pada wanita pascamenopause.
Selain suplemen, satu cangkir sawi rebus dinilai sangat kaya kalsium.
Itu sangat dianjurkan untuk dikonsumsi agar menjaga kesehatan tulang.