Nakita.id – Daun basil atau Ocimum Basilicum adalah tanaman rempah yang masih sejenis dengan daun kemangi dan daun mint.
Sama seperti daun kemangi dan daun mint, daun basil juga memiliki bau yang kuat dan khas, sehingga sering dijadikan salah satu rempah untuk mengharumkan makanan.
Selain itu, daun ini juga kerap digunakan sebagai ramuan aromatik dalam teh dan suplemen kesehatan.
Dikenal sebagai tanaman rempah, ternyata daun basil juga memiliki beragam jenis dan manfaat untuk kesehatan, lho Moms.
Daun basil bermanfaat untuk kesehatan karena mengandung beberapa makronutrien, seperti kalsium dan vitamin K, serta berbagai antioksidan.
Melansir Kompas.com, berikut beberapa manfaat rutin mengonsumsi daun basil untuk kesehatan kita.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Daun basil kerap direkomendasikan untuk kesehatan jantung, karena memiliki tingkat beta karoten yang tinggi.
Selain itu, kandungan antioksidan juga kuat dan dapat menghentikan radikal bebas yang dapat merusak sel.
Hal tersebut membuat daun basil dapat menjadi pencegahan radikal bebas dari oksidasi kolesterol dalam aliran darah.
Baca Juga: Asam Lambung Naik Saat Pagi Buat Tidak Nyaman, Segera Atasi Menggunakan Rempah-rempah Ini
2. Mengurangi Stres Oksidatif
Antioksidan sangat penting untuk menghilangkan radikal bebas dari tubuh.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang berkembang sebagai hasil metabolisme dan proses alami lainnya.
Antioksidan adalah senyawa yang membantu menghilangkan molekul-molekul ini dari tubuh.
Jika menumpuk, stres oksidatif dapat terjadi dan mengakibatkan kerusakan sel dan juga berbagai penyakit.
Tubuh menghasilkan beberapa antioksidan, tetapi juga perlu menyerap beberapa dari makanan, ya Moms.
3. Melawan Kanker
Fitokimia dalam daun basil dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker kulit, hati, mulut, dan paru-paru.
Ini dilakukan dengan meningkatkan aktivitas antioksidan, mengubah ekspresi gen, memicu kematian sel, dan memperlambat pembelahan sel.
Namun studi ini bersifat praklinis sehingga dibutuhkan penelitian lebih lanjut pada manusia.
4. Melindungi dari Penuaan Kulit
Daun basil memiliki sifat yang dapat membantu melindungi kulit dari beberapa efek penuaan.
Ekstrak daun basil dalam krim kulit topikal dapat meningkatkan hidrasi kulit dan mengurangi kulit kasar dan kerutan.
Meski ekstraknya pada dosis tertentu mungkin memiliki efek ini, mengonsumsi langsung belum tentu bermanfaat bagi kulit.
Namun, antioksidan dalam daun basil dan makanan nabati lainnya mungkin memiliki efek perlindungan jika mengonsumsinya sebagai bagian dari makanan yang bervariasi.
5. Meringankan Pegal dan Nyeri
Daun basil bersifat anti radang dan dapat mengusir rasa pegal dengan cara melemaskan otot-otot yang kaku.
Moms bisa membeli minyak daun ini kemudian mengoleskan dan memijatkannya secara perlahan pada bagian tubuh yang terasa pegal.
Kandungan eugenol pada basil juga mampu menekan produksi enzim siklooksigenase (COX) atau nyeri pada tubuh.
Baca Juga: Merapikan Rambut Menggunakan Bahan di Rumah Hanya #5MenitAja dengan Cara Simpel