Awas Hipertensi! Jika Tubuh Mulai Mengalami Tanda-tanda Ini Moms Wajib Stop Konsumsi Garam Jika Tak Ingin Bahayakan Nyawa

Nakita.id - Hipertensi  atau penyakit darah tinggi sudah dikenal sebagai salah satu penyakit mengancam nyawa.

Bagaimana tidak? Jika darah tinggi tidak terkendali, ini bisa mengakibatkan gangguan kesehatan di sistem kardiovaskuler.

Ya seperti sudah banyak terjadi, hipertensi bisa menyebabkan komplikasi penyakit jantung hingga stroke.

Baca Juga: Perlu Diketahui Dari Sekarang, Ini Dia Alasan Mengapa Moms Perlu Jaga Kolesterol saat Masa Kehamilan

Itu sebabnya, Moms dan Dads harus lebih memerhatikan pola hidup jika sudah punya riwayat darah tinggi.

Salah satunya dengan mengurangi konsumsi garam dalam keseharian.

Pasalnya, konsumsi garam berlebihan bisa membahayakan nyawa pengidap hipertensi.

Melansir dari Bright Side, berikut ciri-ciri tubuh sudah kelebihan asupan garam dan Moms harus segera memangkasnya.

1. Kebiasaan buang air kecil berubah

Penumpukan natrium di tubuh Moms memicu perubahan serius dalam buang air kecil yang dapat terjadi karena 2 alasan:

- Mengkonsumsi banyak garam membuat ginjal Moms bekerja keras untuk mengeluarkannya dari tubuh.

- Memiliki terlalu banyak sodium dalam tubuh bisa berakibat kehilangan cairan yang sering menyebabkan dehidrasi.

Baca Juga: Waspada Hipertensi yang Bisa Berakibat Fatal, Segera Lakukan Kebiasaan Sederhana Ini Untuk Mencegah atau Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Ketika ada kehilangan air yang signifikan di dalam tubuh, output urine Moms menurun dan berubah menjadi kuning pekat dan gelap.

2. Sakit kepala berkelanjutan

Konsumsi natrium yang berlebihan meningkatkan volume darah sehingga membutuhkan lebih banyak ruang di pembuluh darah Moms.

Ekspansi pembuluh darah ini menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi) dan dapat memicu sakit kepala parah dan berkelanjutan.

3. Kram otot

Keseimbangan natrium dan kalium ternyata penting untuk kontraksi otot.

Bila keseimbangan asupannya terganggu, khususnya bisa berlebihan justru akan menyebabkan kram atau nyeri otot.

4. Sulit konsentrasi

Asupan garam yang tinggi dapat merusak arteri yang menuju ke otak Moms.

Hal ini bisa memengaruhi kemampuan Moms untuk berpikir jernih dan sulit berkonsentrasi pada tugas sehari-hari.

Selain itu, dehidrasi konstan dapat menyebabkan ingatan yang buruk dan perasaan lelah.

Baca Juga: Awas Hipertensi Tak Terkontrol Bisa Picu Penyakit Kronis, Makan 5 Buah-buahan Sehat Ini untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

5. Sering merasa haus

Sodium yang ditemukan dalam garam membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh Moms.

Ketika makan terlalu banyak garam, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan untuk membantu membersihkan sistem Moms sehingga otot dan organ lain dapat berfungsi dengan baik.

Oleh karena itu, kebanyakan asupan garam cenderung membuat seseorang lebih cepat haus.

Bila rasa haus ini tidak teratasi maka sel akan dehidrasi.